发布日期 2022-02-19

秋冬季到了,中老年人该怎样保护身体安全度过?四点请收好竭

原标题:秋冬季到了,中老年人该怎样保护身体安全度过?四点请收好

秋冬时节气温、气流的变化非常特殊和剧烈,届时气温会变得偏低,对人体的刺激会非常大,导致人体交www.copypaper.net.cn感神经兴奋,全身毛细血管收缩,会使心脑血管负荷加重。这样会引发血压升高,脑补缺血缺氧,加重血栓的形成。再者,秋冬季节天气干燥,人体内如果缺水,会导致血液粘稠度升高,血液循环减慢,还会因血容量不足造成缺血性脑中风。

中老年人对外界环境变化的适应性偏差,这些都很容易成为脑中风的诱发因素。据统计,50%以上的中风患者发生在秋冬季节里,所以在这个季节,中老年人要提高预防脑血管疾病。具体方法要从这几个方面做起。

第一:养成良好的生活习惯,增加户外的体育活动。如:散步、慢跑、打拳等等。安排好饮食,多餐少量,做到淡、熟、软、清,不吃含脂肪过高的食物,不渴也要常喝水。不吸烟饮酒,保持早睡早起,有足够的睡眠。

第二:科学安排生活,有一个好的心态。做事处理问题时不激动、不生气,常保持乐观心态,不焦虑、不悲伤、不惊吓、不恐惧,避免情绪的波动,注意劳逸结合。

第三:中老年人在日常生活中,发现语言不清、一侧身体有麻木、无力或突发视力下降、失明、剧烈头痛、眩晕等症状时,要及时到正规医院检查,诊断治疗。千万不要觉得扛一扛就过去了,那样会带来不可想象的后果。

第四:特别对于患有高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病、短暂性脑缺血发作等中老年患者,要提早预防,在医生的指导下科学治疗。

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